Каждый год в конце Великого поста мы вспоминаем Христову смерть и Его воскресение. Подготовкой к этому есть время поста, когда человек должен остановиться и больше времени посвящать Богу и своей душе. Иисус сказал об освобождении человека от злого духа: «Сей же род бесов изгоняется только молитвою и постом» (Мф. 17,21).

Пост есть физический и духовный.

Духовный пост: мы должны поститься от бесполезных и даже вредных информаций. Это требует дисциплины глаз и дисциплины мышления. На наше мышление влияют СМИ, билборды, разговоры с людьми, которые думают только о земных и бесполезных делах, и не говорят, и даже не думают о самых важных вещах, такие как смерть, Божий суд и вечность.

Пост – это не только физическое отречение, пост имеет положительную сторону – принимать духовные информации, которые ведут к оздоровлению душевной и духовной жизни.

Есть люди, которые во время поста выключают телевизор, и все это время его не смотрят. Время, которое сэкономили, посвящают молитве, чтению «Жития святых» или Святого Писания и взаимному семейному общению.

Физический пост: Касательно еды, то полезно выбрать способ поста. Традиция Церкви такова, что в среду и пятницу люди постятся в течение целого года. Во время Великого поста каждый пытается дать себе дополнительное постановление. Уже несколько лет мы имеем опыт с ритмом поста, который человек может продолжать в течение всего года. Речь идет о посте три с половиной дня в неделю (см. Об. 11). Во время поста человек ничего не ест, только пьет воду. Постится с вечера воскресенья до вечера понедельника – 24 часа; от вечера вторника до вечера среды – снова 24 часа; с вечера четверга до утра субботы – 36 часов. Вместе это составляет 3,5 дня поста в неделю. Воскресенье является днем воскресения, поэтому согласно древней традиции в воскресенье не постятся.

Молитва во время Великого поста: Размышляем о Христовых страданиях: или «Крестный путь» в домашних условиях (так верующие молились во время подполья Церкви, читая размышления из молитвенника, где к каждой стации был подан соответствующий образок), или размышляем о Христовых страданиях согласно модели последних слов с креста (см. брошюра «Христова смерть и воскресение» http://vkpatriarhat.org.ua/ru/?category_name=prazdnovanije-voskresenija). Размышления о Христовых страданиях содержат размышления о Гефсимании, Крестном пути и семи последних словах с креста. Оптимальное время для размышления: с 20:00-21:00 – т.н. Святой час.

В четверг с 20-21:00 размышляем:

а) Тайная вечеря и Гефсимания;

б) с Гефсимании на Голгофу;

в) первое слово с креста.

Пятница с 20-21:00 размышляем:

а) второе слово с креста;

б) третье слово с креста;

в) четвёртое слово с креста.

Суббота с 20-21:00 размышляем:

а) пятое слово с креста;

б) шестое слово с креста;

в) седьмое слово с креста.

Во время Великого поста также молимся розарий.

Мысль о смерти: ежедневно одну минуту осознай Иисусову смерть на кресте. При этом осознай и свою собственную смерть, и единство твоей собственной смерти с Христовой смертью. Вместе с Иисусом повторяй Его последнее слово с креста: «Отче, в руки Твои предаю дух Мой!»

Молитвенные остановки: Уже несколько лет мы практикуем остановки 7 раз в день – при вставании, в 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 и перед сном. Молитвенная остановка состоит из трех частей: две постоянные – молитва сожаления и акт любви, а третья меняется раз в 2 недели (Слово Жизни).

Повторяем молитву совершенного сожаления, где призываем Иисусово Имя. Слово Божие говорит: «Кто призовет Имя Господне, спасется». В духе стоим под крестом и смотрим на пять Христовых ран. К каждой ране повторяем «Иисусе, Иисусе, Иисусе, помилуй меня грешного». Молитва сожаления является самой нужной в момент нашей смерти. Эта молитва является как будто духовной страховкой от вечной погибели (см. http://vkpatriarhat.org.ua/ru/?p=5099). Во время Великого поста осознай, что после возбуждения совершенного сожаления, когда призываешь Иисусово Имя, Бог в тот момент прощает тебе грехи. Тогда в духе можешь сказать: «Иисус, верую, благодарю Тебя». Осознай, что с Книги Жизни эти грехи уже вытерты. В час смерти за них уже не будешь судим.

Акт любви (Шема Израиль): Самая большая заповедь – это любить Бога всем сердцем, всей душой и всеми силами. Иисус является истинным Богом и нашим Спасителем. Повторяем: «Иисусе, Боже мой, люблю тебя всем сердцем, всею душею и всею крепостию. Теперь теряю свою душу ради Тебя и Евангелия». Во время поста, по крайней мере, один раз в день, осознай слово «теряю свою душу ради Тебя».

Слово Жизни: Слово Жизни – это цитаты из Священного Писания. Теперь переживаем конкретные слова Иисуса. Рекомендуется не только прочитать слово из бумаги, но научиться его наизусть. Старайся понять суть этого слова, какое отношение оно имеет к тебе. Это Бог через него говорит тебе. И самое механическое повторение этого слова имеет свое значение в духовной и душевной области.

Для детей таблица постановлений на время Поста под названием «Цветная жизнь»: Дети на Великий пост напишут конкретные постановления, которые будут ежедневно, кроме воскресенья, выполнять. Когда выполнят одно постановление, зарисуют одну ячейку. Например:

- Борьба с ленью – когда встанет и послушает маму, сразу зарисует ячейку;

- Помолится утреннюю остановку;

- Почистит зубы;

- Сделает короткую физзарядку (3-5 минут);

- Борьба с лакомством – во время поста, кроме воскресенья не будет употреблять сладостей, шоколада, конфет;

- Борьба с интересом – не смотреть телевизор;

- Старшие дети, если имеют мобильные телефоны, не будут ими пользоваться. Не будут пользоваться Интернетом, кроме школьных заданий, и не будут заходить на ненужные сайты.

- Сделает добрый поступок: или что-то поможет дома, или кому-то другому – уступит людям преклонного возраста место в маршрутке ...

- В течение дня помолиться остановки (9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00). Это не должно быть точно в этот час, достаточно помолиться в перемене между уроками, во время ближайшее к этому часу.

- Помолится хоть 15 минут в Святой час. Дети, которые идут спать, пусть помолятся с 20:00 до 20:15 Святой час и две остановки – перед сном и одновременно девять часов.

Смотри видео: http://uogcc.org.ua/ru/video/index.php/article/.12980/